أعراض نقص فيتامين د في الجسم
جسم الإنسان يحتوي علي العديد من الفيتامينات التي تساعد الجسم علي بقاءه صحيا بعيدا عن الأمراض وهناك الكثير من المصادر التي يمكن أن نحصل عليها لتلك الفيتامينات،كما أن نقص تلك الفيتامينات من الجسم يمكن أن تجعلنا أكثر عرضة للفيروسات المنتشرة مثل فيروس كورونا المستجد،ويعد فيتامين د هو من أكثر الفيتامينات التي يجب الإهتمام به ومحاولة عدم نقصه من الجسم من خلال تناول المكملات الغذائية أو تناول الوجبات التي تحتوي عليه،او المكوث في في الشمس لمدة تتراوح من عشرو الي خمسة عشر دقيقة في فترات الظهيرة حتي يستطيع جسمك من الإستفادة منها .
تختلف كمية فيتامين د في الجسم بحسب العمر وتتنوع الكمية المطلوبه منه فالأطفال يحتاجون الي 400 وحدة يومية من فيتامين د ومن عمر السبعين يحتاج الجسم 600 وحدة يومية من فيتامين د أما كبار السن من هم فوف سن السبعين فيحتاجون الي 800 وحدة في اليوم.
وتأتي أبرز أعراض نقص فيتامين في الجسم بين :
ضعف المناعة والتي يصبح من السهل علي أي فيروس وإن كان بسيط الدخول الي الجسم والتغلغل فيه لعدم قدرة الجسم علي مواجهته ومقاومته والدفاع عن النظام الدفاعي للجسم،كما أنه يسبب إلتهاب المفصب التي قد تتطور الي هشاشة العظام والتي تجعلك لا تستطيعين الحراك بشكل جيد،كما أن نقصه يمكن أن يصيب الجهز التنفسي بأمراض خطيرة.
الإصابة بأمراض القلب والشرايين حيث أن نقصه له دور كبير في التعرض لأمراض القلب والشرايين والنوبات القلبية خاصة إن كنت تعاني من الضغط المنخفض في ذلك دلالة كبيرة علي نقص فيتامين د في الجسم.
يسبب نقص فيتامين د أحد أكبر المخاطر التي فد تصيب الإنسان وهو الإكتأب فقد أثبتت الدراسات إرتباط نقص فيتامين د بظهور حالات الإكتأب وبذلك يجب تحسين مستوي الفيتامين داخل الجسم
إرسال التعليق