(خبيرة تغذية تشير إلي أطعمة السعادة)
ذكرت الدكتورة “نهلة عبدالوهاب” والتي تعمل إستشاري للبكتريا والمناعة والتغذية، أن هناك بعض الأطعمة والتي تلعب دور كبير في تحسين الروح المعنوية وتعطى الإحساس بالسعادة وتعمل أيضا علي رفع المناعة.
ومن تلك الأطعمة :
* السبانخ التي تحتوي علي نسبة من حمض الفوليك الذي يعالج مشاكل التوتر والقلق .
* الفلفل الحار الذي يحتوي بدوره علي بعض المواد التي تذيب الدهون، وينتج عن ذلك الفعل تهدئة الأعصاب.
* ويعتبر اللون الاحمر من الألوان المعالجة للإكتئاب وبالتالي فإن الطماطم و التي تحتوي علي مركب اللايكوبين، تعمل علي تحسن الروح المعنوية.
* أما الثوم والذي يحتوي علي عنصر الكروم فهو مضاد حيوي فعال، ومضاد للبكتريا والفيروسات والفطريات، وتناول قرصين منه يوميا يؤدى إلي تقوية المناعة.
* أما الشوكولاتة الداكنة و التي تحتوي على ٧٥%من الكاكاو فهي تعمل علي تحسن الروح المعنوية وكذلك العسل يؤدى نفس الوظيفة لإحتوائه علي المنجنيز والحديد والفوليك.
إرسال التعليق