يتوقف مقدار النوم الذي يحتاج إليه البعض علي عدة عوامل منها العمر، الحمل،جودة النوم..
وبخصوص العمر:
* فيحتاج الأطفال حديثي الولادة نوم من١٧:١٤ ساعة في اليوم.
* الأطفال في عمر ١٢ شهر يحتاجون ١٠ ساعات ليلا، و ٤ ساعات قيلولة.
* الأطفال في عمر عامين يحتاجون ١٢:١١ ساعة في الليل، ومن ٢:١ ساعة قيلولة.
* الأطفال في عمر من ٥:٣ أعوام يحتاجون من ١٣:١٠ ساعة.
* الأطفال في عمر من ١٣:٦ عام يحتاجون من ١١:٩ ساعة.
* الأطفال في عمر من ١٧:١٤ عام يحتاجون من ١٠:٨ ساعات.
* البالغون يحتاجون من ٩:٧ ساعات نوم.
وبخصوص الحمل:فقد يؤدى تغير الهرمونات في الجسم إلي زيادة الحاجة إلي النوم.
بخصوص جودة النوم: يؤدى عدم النوم لفترة متواصلة إلي قلة جودة النوم، وبالتالي يعمل ذلك علي الرغبة في الحصول علي المزيد من النوم.
بخصوص الحرمان من النوم السابق: يجعل الشخص تزداد قابليته للنوم،ليعوض الحرمان الذي تعرض له من قبل.
فالأشخاص الذين ينامون ساعات قليلة لعدة ليالي متتالية لايؤدون مهامهم العقلية بشكل سليم، بينما الذين ينامون ما يقرب من ٧ ساعات ليلا يؤدون مهامهم بشكل أفضل.
