(النوم القليل قد يدفع للإصابة بفيروس كورونا)
أشار رئيس مركز طب النوم بجامعة موسكو “ألكسندر كالينكين” إلي أن قلة النوم قد تزيد من الإصابة بالعدوي الفيروسية بجميع أنواعها بما في ذلك فيروس كورونا المستجد، وأشهر الآثار السلبية الناتجة عن ذلك هى الضرر بالجهاز المناعي .
وقد ذكرت الدراسات أن النوم والمناعة يسيران في علاقة طردية مع بعضهم البعض، فكلما إنخفضت فترات النوم قلت المناعة والعكس صحيح، ووفقا لذلك الأمر فإن إحتمال الإصابة بالعدوى الفيروسية للأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات يوميا يكون مرتفعا، أما أولئك الذين ينامون أكثر من 7 ساعات فهم قليلي الإصابة بأي عدوى فيروسية.
كما نصح “كالينكين” بضرورة النوم والإستيقاظ في وقت محدد كل يوم لتحسين جودة النوم ،وضبط الساعة البيولوجية للجسم وعلي إثره التخلي عن المنبهات المزعجة.
إرسال التعليق